In vijf hoofdstukken komen de energiebalans, de schijf van vijf, het belang van bewegen, een ‘ideaal’ gewicht en de gouden regels voor een gezond eet- en leefpatroon aan bod. Hoofdstuk zes gaat over de tentoonstelling. De inleiding bij elk hoofdstuk wordt klassikaal behandeld, waarna de leerlingen in groepjes de opdrachten zelfstandig kunnen maken. Zo tellen ze bijvoorbeeld de calorieën van hun maaltijden, maken ze een klassenmenu, leren ze wat vitaminen en mineralen zijn en gaan ze na hoeveel tijd ze besteden aan computeren en buitenspelen. Een aantal opdrachten is gericht op interactie, waarbij de leerkracht een sturende rol heeft in de groepsdiscussie. Hoe actiever kinderen aan het project werken, des te beter de boodschap over het belang van gezond eten en voldoende beweging overkomt! Voor groep 5 t/m 8.